Pozitivno je što nas društvene mreže ostavljaju u kontaktu sa ljudima koji nam znače, poput porodice i prijatelja, pružaju nam mesto za zabavu i otkrivanje novih stvari. S druge strane, one lošije utiču na nas čineći nas ranjivijima, utiču na naše mišljenje o sebi.

Tome treba pridodati i gomilu negativnih vesti koje je moguće, pročitati na internetu, kao i upoređivanje vlastitog života sa životima poznatih i slavnih, influensera pa i prijatelja.

Psiholozi savetuju da napravite pauzu ukoliko vam društvene mreže više ne predstavljaju zadovoljstvo i imate osećaj da su prepune negativnih vesti i komentara. Pogotovo ako su društvene mreže poslednje što vidite pre spavanja i prvo što ugledate nakon što ste otvorili oči.

Umesto da odmah ujutro posegnete za pametnim mobilnim telefonom, da vidite šta su vaši prijatelji i porodica objavili dok ste vi spavali, savetuju da se fokusirate na sebe i stvari koje vas čine srećnim.

Zbog toga ove godine, tokom svog letnjeg odmora, isključite obaveštenja na društvenim mrežama i uživajte u trenutku.

Družite se sa drugim ljudima, isprobajte nešto novo, doživite svet kroz vlastite oči a ne kroz filtere u aplikacijama.

A ako baš ne možete bez fotografija i objavljivanja na društvenim mrežama, odredite sebi određeno vreme u toku dana kada ćete se tome posvetiti. Naravno, držite se tog rasporeda. A ostatak dana zaboravite na Facebook, Twitter, TikTok, Snapchat, Instagram i ostale društvene mreže koje koristite.