Društvene mreže neizostavan su deo našeg života. Procjenjuje se da većina ljudi dnevno potroši više od dva sata na društvenim mrežama. Koliko su društvene mreže dobre ili loše za naše psihičko ili fizičko zdravlje, zavisi koliko ih dnevno koristimo i koliko nam lično znače.
Pozitivno je što nas društvene mreže ostavljaju u kontaktu sa ljudima koji nam znače, poput porodice i prijatelja, pružaju nam mesto za zabavu i otkrivanje novih stvari. S druge strane, one lošije utiču na nas čineći nas ranjivijima, utiču na naše mišljenje o sebi.
Tome treba pridodati i gomilu negativnih vesti koje je moguće, pročitati na internetu, kao i upoređivanje vlastitog života sa životima poznatih i slavnih, influensera pa i prijatelja.
Psiholozi savetuju da napravite pauzu ukoliko vam društvene mreže više ne predstavljaju zadovoljstvo i imate osećaj da su prepune negativnih vesti i komentara. Pogotovo ako su društvene mreže poslednje što vidite pre spavanja i prvo što ugledate nakon što ste otvorili oči.
Umesto da odmah ujutro posegnete za pametnim mobilnim telefonom, da vidite šta su vaši prijatelji i porodica objavili dok ste vi spavali, savetuju da se fokusirate na sebe i stvari koje vas čine srećnim.
Zbog toga ove godine, tokom svog letnjeg odmora, isključite obaveštenja na društvenim mrežama i uživajte u trenutku.
Družite se sa drugim ljudima, isprobajte nešto novo, doživite svet kroz vlastite oči a ne kroz filtere u aplikacijama.
A ako baš ne možete bez fotografija i objavljivanja na društvenim mrežama, odredite sebi određeno vreme u toku dana kada ćete se tome posvetiti. Naravno, držite se tog rasporeda. A ostatak dana zaboravite na Facebook, Twitter, TikTok, Snapchat, Instagram i ostale društvene mreže koje koristite.
